Meditation für Einsteiger

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Meditation ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung. In unserem Live-Online-Kurs zeigen wir Ihnen Meditationstechniken, die Sie ganz einfach selbst anwenden und wirkungsvoll in Ihren Alltag integrieren können.

Gesundheit & Pflege

berufsbegleitend

Präsenz-Unterricht online

Fort- und Weiterbildung

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Meditieren wirkt gesundheitsfördernd

Jede*r von uns kennt die Situationen aus dem Alltag: Man kann sich schlecht konzentrieren, findet keine innere Ruhe, ist begleitet von Schlafstörungen oder es fällt schwer, Kraft aufzutanken. Dass Meditieren sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, ist längst kein Geheimnis mehr.

In unserem Live-Online-Kurs führen wir Sie in die Welt der Meditation ein. Über das Kennenlernen verschiedener Meditationsarten lernen Sie einen Weg zu finden, der Sie zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung führt.

Meditation hat das Ziel, den Fokus auf unseren Geist zu legen und über diesen Weg zur inneren Ruhe zu finden. Wer regelmäßig und über längere Zeit meditiert, kann von den vielen positiven Effekten der Meditation profitieren. Sie werden erfahren können, dass Sie sich gesundheitlich stabiler wahrnehmen, Sie ein gestärktes Immunsystem haben, im Umgang mit Stress auf andere Ressourcen zurückgreifen können oder sich einfach emotional ausgeglichener fühlen.

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Fort- und Weiterbildung - Meditation für Einsteiger

In unserem Live-Online-Kurs haben Sie die Möglichkeit, das Meditieren zu erlernen, damit Sie zukünftig mehr Entspannung und Erholung finden. Ihnen werden die drei wichtigsten Meditationsarten vorgestellt:

Vipassana-Achtsamkeitsmeditation
Atemmeditation
Mantra-Meditation.

Ein Online-Termin schließt die Vermittlung ausgewählter Wissensbausteine und das Erlernen der Meditationstechnik ein. Zudem wird die Anwendung der jeweiligen Mediationstechnik praktisch geübt. Der Schwerpunkt im praktischen Teil liegt im Erlernen der richtigen Atemtechnik, die einfach, aber wirkungsvoll in den Alltag integriert werden kann.

Voraussetzungen

Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse und müssen vorher noch nie meditiert haben.

Abschluss

Ihre Teilnahme bestätigen wir Ihnen auf Wunsch sehr gerne.

Lernformat

Unser Kurs wird im Präsenz-Unterricht online durchgeführt. Das bedeutet, dass ein gemeinsamer zeitgleicher Unterricht von Lehrenden und Lernenden in einem virtuellen Klassenzimmer oder Meeting-Raum stattfindet.

Dauer

3 Tage mit je einer Unterrichtseinheit (45 Minuten).

Fort- und Weiterbildung